足のむくみを解消したいと思うことって、よくありますよね。そんな時、筆者は足裏をもみほぐします。足裏にツボがあり、そこをマッサージすると、楽になるのです。その方法を、ご紹介していきます。
必要な道具はありません。手があれば十分です。
足裏の土踏まずの真ん中あたりを、親指でぎゅーっと押します。あまり痛いのは嫌だと思いますので、いた気持ちいいぐらいの力加減で押してください。5秒ずつぐらいを、筆者は5回押します。
この辺りにあるツボは、腎臓なので、水分の排出を促すのだと思います。
足裏の外側部分を親指で押していきます。外側部分にそって、小指の下から土踏まずの横あたりまで押していきます。こちらも、...