ここでは、著者が実践している女性の足のむくみを靴の選び方で予防する方法をご紹介します。
足のサイズを測ってくれるお店
インソール
足の大きさを測ってくれるお店に行き、左右両方のサイズを測ってもらいましょう。人によっては右だけ大きいとか、左だけ外反母趾気味だったりしますので、それによって靴の選び方を変えると、むくみ防止になります。
大きい方の足のサイズに合わせて靴を選びましょう。
足のサイズが分かって欲しい靴が決まったら、その靴を履いてぐるっと店内を1周させてもらいましょう。実際に歩いてみないと分からないことが多いので、もしこの時にちょっとつま先が窮屈だな、など違和感を感じることがあれば...