皆さんは脚のむくみを感じたときにどのようなことを心がけていらっしゃいますか？
ここでは著者が実践した「食べ物・飲み物」で予防する方法をご紹介します。
脚のむくみの原因には長時間の立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢が続いたときに、全身の血行が悪くなることでも起こりますが、塩分の捕りすぎでも起こりやすいと言われています。
細胞の水分は、ナトリウムとカリウムで保たれていると言われ、塩分をとり過ぎるとナトリウムが過剰になり、細胞の外に余分な水分が溜まりやすくなるため、むくみにつながってしまうとされています。
そこで、塩分の摂りすぎを抑え、ナトリウムとカリウムをバランスよく保つということが、むくみ予...