長時間立ったままの仕事や座ったままのデスクワークで、夕方になると足がむくんで辛い思いをする女性は多いと思います。
ここでは足のむくみを解消するための足ツボマッサージの方法を紹介します。
手を使ってマッサージするので道具は使いませんが、ボディローションを塗ると肌が滑り易くなりマッサージし易いです。いつも使い慣れているローションをつけてください。
マッサージを始める前に足湯または入浴をして体を温め、血行を良くします。
湧泉と言うツボは、足の裏のつちふまずの斜め上あたり、足の人差し指と中指の付け根の間から3～4cm下のあたりです。足を曲げた時にくぼみができるので、そのあたりです。
床に座って膝を曲...